:寒露节气养生保健攻略大全

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  30——50克/次。

  补益有方

  银耳鹌鹑蛋汤

  ●【材料】熟鹌鹑蛋100克,水发银耳、口蘑、西红柿各50克。

  ●【调料】葱花、盐、姜末、味精各适量。

  ●【做法】

  ①熟鹌鹑蛋去壳;水发银耳洗净,撕小朵;口蘑去根,洗净,切块;西红柿洗净,切块。

  ②锅中加清水烧沸,放入银耳、口蘑、西红柿、鹌鹑蛋,煮10分钟,加姜末、盐、味精搅匀,出锅钱撒入葱花即可。

  木耳

  养生功效

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