:寒露节气养生保健攻略大全

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  3、五指张开,用指腹在头皮上由前向后捏揉,使头皮部有温热感觉,可反复按摩2分钟。

  【提醒】

  以上程序每天早晚各做一次。

  ●排毒操

  【功效】能有效促进肠胃蠕动,排除体内毒素。

  【方法】

  1、保持自然站立姿势,双腿分开,与肩同宽,双手放在腰间。

  2、吸气的同时,上半身尽量向左后方转动,至极限位置,动作宜缓慢。吐气还原,同时注意双脚不能来回移动。

  3、重复20次后,换方向继续进行。

  【提醒】

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