:12种零食解馋又补脑

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  德法齐奥表示,小胡萝卜含有糖分和碳水化合物,以及其他营养物质。她还说,有时你认为是饿了,想吃点糖,但实际上你是口渴,可以试试喝低钠盐番茄或蔬菜汁。

  小胡萝卜和番茄汁

  11. 酸奶

  酸奶含有益生菌,还可提供蛋白质、钙、维生素、钾和镁等营养素。

  12. 苹果和花生酱

  苹果提供纤维和碳水化合物,而花生酱(也可以是杏仁酱)提供健康的单不饱和脂肪和蛋白质,可以稳定血糖。德法齐奥说:“这种零食很好吃,还可令你几小时不觉得饿。”

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