:女性健康生活小常识

　　36、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。

　　37、34岁女性最佳生育年龄。

　　此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

　　38、35岁白髮开始出现。

　　这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B群维生素可以延缓白髮的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

　　39、40岁男性生育能力下降。

　　无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。

　　40、41岁骨质疏鬆的迹象开始出现。

　　加强锻炼，每 週做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

　　41、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。