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按摩穴位治疗失眠的方法
现代社会很多人都经常失眠多梦，第二天的工作生活没有精力，那么我们有没有什么好的方法来治疗失眠呢?下面介绍按摩穴位法治疗失眠。按摩穴位治疗失眠的方法一、头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各三十次。二、
老年人睡觉的注意事项
人随着年龄的增长，老人的睡眠时间有所降低，良好充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。老年人每日至少需要6个时晨的睡眠时间。老年人在睡眠的准备、姿势和习惯方面有哪些忌讳呢? 忌睡前说话由于说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。忌
保养眼睛方法
都说眼睛是心灵的窗户，可见有一双明亮的眼睛有多重要，在日常生活中如何保养眼睛叫?又要注意哪些方面呢? 1、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过
如何有效调理失眠
喝杯牛奶睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。泡澡睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以