:高中体育优秀课件：《立定跳远》
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两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
准 备 动 作
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动 作 要 点重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
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