:「书单」持续努力，是缓解焦虑的最好方式

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进行运动锻炼

“量化自我”

作者：[美]吉娜·聂夫

不要只把行走步数，睡眠时间，心率监测，体脂测量等数据作为朋友圈的日常PK，要让数据为我的健康所用，量化自我，看这一本就够了。

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阅读积极向上的内容

“学会提问”

作者：[美]尼尔·布朗，[美]斯图尔特·基利

提问比告知更能够解决问题，因为告知在很多情况下意味着指责。优秀的提问者可以激发他人的动力，让他人意识到盲点，甚至帮对方找到解决问题的方法。前提是，你得“学会提问！” - 樊登

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凡事提前10分钟

“极简时间”

作者：[德]洛塔尔·赛韦特

每个人需要对照自己的个性，明确自己所属的类型，然后制定适合自己的规则并采取行动。法无定法，如果以前的那些时间管理方法对你没有效果，那你就应该果断地抛弃成见，从自身出发重新构建适合你自己的时间管理系统。