:读这5本心理学，解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

 古希腊有句箴言叫做：“人啊，认识你自己吧！”

 认识自己这一点，哲学可以帮你做到。

 而心理学，它可以让你发现自己内心里，那个陌生的自己。

 还能实际地帮你克服焦虑、拖延、强迫症……

01《拖延心理学》

简·博克

豆瓣评分：8.2(14007人评价)

 “拖延症”对于大部分现代人来说，可能已经不是一个问题了！

 而是……一种常态。

 不过，拖延症确实会让我们的工作、生活失去控制，陷入焦虑！

 如果你想改善拖延症，像小编这样积极又向上，那就来看看这本书！

 从心理学来看，拖延症的根源就是内心的恐惧，对于“完不成、做不好”的恐惧。

 所以第一步，就是要接纳自我，走出心灵的囚笼。

 其次是制定务实的可操作的目标，同时将大目标分解成小目标。

 其三是为各种挫折和阻力做好准备，给出缓冲的余地。

 最后，不要忘了对自己的执行力做出奖赏！

 据说，能够将书里的这套方法坚持下来的小伙伴，都真的改善了拖延症！