:4种饮食习惯导致肾虚

　　生活习惯与健康有着密不行分的干系。酸甜苦辣各有所好，过与不及对机体都是1种耗损。肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，可说是一个重要的化学工场。大家都想维持肾脏的健康，却疏忽了生活中的各种不良习惯，都有可能伤害到肾，习惯不改，吃再多的保健品也枉然。保健知识

　　以下这4种饮食习惯，是导致肾虚的根源：

　　1. 不爱喝水

　　许多人不喜欢白开水清淡无味而少喝，或长时间不喝水，易使尿量减少，因而破坏体内水分的平衡，并且尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。长时间不喝水，尿量减少，就会增加尿液的毒素，引发肾结石、尿路传染等。

　　4种饮食习惯导致肾虚

　　养成多喝水的习惯，让尿液快速排出，不光能预防结石，在摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。每天应该要喝1600～2000cc水分，但有心血管疾病或肾脏病、肝硬化引起水肿的人，则不宜多喝水。

　　2. 饮料当水喝

　　饮料当水喝

　　喜欢喝碳酸饮料、运动饮料的人，身体的酸碱度会改变，若持久过度摄取，会增加肾脏负担，提高肾脏损伤机率。而饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分会促进钙的排出，尿里面的钙含量会随之增多，就容易形成结石。饮料中所含的咖啡因，会导致血压上升，也是伤肾的重要因素之一。

　　仅量少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及早排出，保证肾脏健康。