:人体最重要的8个器官怕什么？

　　脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)Steve Horvath教授分析了约1200份人体组织样本，包括140份肝脏样本。

　　研究发现，虽然肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

　　建议：

　　1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。

　　2.当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。

　　3.让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。

　　体质指数(BMI)=体重(kg)&pide;身高(m)2

　　例如：70kg&pide;(1.75×1.75)=22.86

　　六、肠道怕乱吃药

　　随着年龄的增大，肠道内的双歧杆菌逐渐减少甚至消失，而产气荚梭菌、大肠杆菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动、脱落或由于疾病、不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，诱发一些中老年肠道疾病。