:为什么总觉得累？14种潜在原因和应对方案

　　累?睡一觉不就得了。

　　事实可没那么简单。一些小事儿都有可能影响到你的身心，让你疲惫不堪。听听专家怎么说。

　　1. 缺少锻炼

　　如果你不锻炼的借口是太累了，那么这个借口太逊了。

　　美国佐治亚州大学的一项研究提示，一周保持三次的中等或低强度锻炼，每次维持至少 20 分钟，坚持 6 周后，你会发现你更有精力。

　　因为规律的锻炼会增加你的力量和持久力、帮助你的心血管系统更有效率地运转。

　　建议：打开门，回到家，扑向软绵绵的沙发?不，远离沙发，动起来，即使是简单地快走一会，也会让你感觉更舒服。

　　2. 补水不足

　　营养学专家指出，即使是微量的脱水，也会导致疲劳。

　　脱水会引起血量降低、血液粘稠，心脏工作效率降低、氧气和营养物质运输速率降低，这些都会导致或加重疲劳。