:为什么总觉得累?14种潜在原因和应对方案
心理学家发现,桌面太乱,会让你无法专注,限制大脑处理事物的能力,容易令人疲劳。
建议:每天工作结束时,留点时间整理下桌面和个人物品。干净的桌面让你第二天有个愉悦的开始。
10. 休假时仍然工作
本该是惬意的周末,可却手捧电脑,查收工作邮件。
这并不会让你的工作更有效率,反而,会让你陷入过度疲劳的风险。
建议:放下电脑,出门走走,让自己真正的放松起来。
大脑和身体得到充分的休息之后,你会发现,返回工作时会充满干劲。只有真正休息好,才能多产、高效地回归工作。
11. 睡前喝一杯
临睡前小酌一杯,画面貌似很美。但想想就好了。
专家指出酒精虽会抑制中枢系统,产生镇静作用,但酒精代谢后的反跳作用,会导致肾上腺系统兴奋,影响你的睡眠。这就是为什么一些人喝酒后,半夜会醒的原因。