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　　"头痛十诫"

　　(1)应经常保持轻松平和的情绪，最忌过分焦虑、紧张。

　　△情绪紧张是造成头痛的最常见原因，在所有头痛的病人当中，几乎90%是紧张性头痛的患者。

　　(2)尽量避免在喧哗嘈杂的环境中逗留。

　　△在喧闹或人潮汹涌的环境里容易使人烦躁、焦虑、紧张、兴奋、疲倦，这些都是常见的引起头痛的触发因素，因此应尽力避免的。

　　(3)不可烟酒过量。

　　△扩张头部血管，也会造成身体脱水和情绪紧张，均能引起头痛，而吸烟过度更会加重酒精引起的头痛。

　　(4)不要在烟雾弥漫的房间里呆太久。

　　△冗长的会议、烟雾充斥、通风不良的环境均可能造成高浓度的二氧化碳，而导致头痛。应改良通风设备。

　　(5)保持正确舒适的姿势。