:早起空腹一杯水很养生？不注意这点，恐怕喝了也没用

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   水是生命之源，况且水分占了人体比重的70%，水分的缺失，必然会影响机体的正常状态。早起喝水固然是养生之道。
   但是如何喝能达到最理想的效果？可就没多少人知道了。
   第一、切忌不能饮料代水早起空腹喝
   我们说早期一杯水补充人体所缺的能量，但是千万不要以饮料代水。
   饮料含糖量较高，早起空腹饮用不仅会加重血液粘稠度，减缓血液循环，更是会诱发糖尿病、肥胖、痛风等疾病。
   所以无论什么饮料，早上不要喝。
   第二、水要适量
   早起一杯水，“一杯”是多少？有人杯大，有人杯小，“一杯”一定要有量衡量，喝水少起不到效果，过量饮水又会加重肠胃的代谢负担，给肾脏带来麻烦。
   所以我们建议早上一杯200ml的水。
   第三、最佳选择：白开水