:谁来拯救你，我的睡眠

　　所以我觉得有一部分年轻人未必要吃药，独居一段时间就能治愈某些行为紊乱，找到自己最合适的生活方式。

　　自我排查很重要：

　　被子是否太重太冷?枕头是否太软太低?床垫是否太硬太硌?

　　睡前喝了过多的水?有没有低血糖?晚餐不消化?

　　洗脸刷牙洗脚了吗?或者连面膜都做搞得太复杂?穿的睡衣是不是全棉或真丝材质?是不是戴了有干扰性的首饰?

　　定的闹钟是不是太刺耳?或者根本不振动?

　　房间里的光太强或太暗?有难闻的气味?

　　经常加班做不完活计?精力过弱每天什么都做不了心里自责?次日将有大事神经紧张?日程完成不了感到生活失控?和人闹不痛快了?见到旧交情绪波动?

　　这些都问过，解决之后还睡不好，再去指责室友家里人不体谅你吧。

　　集体生活有一个很大弊端就是被他人裹挟着过日子，自己为了适应，不得不勉强改掉原本运作顺畅的起居模式。比如大一室友基本上七点起，我五点半起来几次她们就很不高兴，发出了警告，且以实际行动表示孤立和攻击。而初中高中的早自习，甚至有早到五点就开始的，那其实是个鼓励早起的环境。这势必产生矛盾，甚至由于生活规律的不同步上升到人身攻击。我自问不是一个太nice的人，虽然勉强从了对方，也会腹诽不已，或者搞出点事故表示不满。住校多年，感慨极深。