:敷热毛巾可缓解十种疼痛

　　到医院求诊的病人中，很大部份是因疼痛引起的症状，据临床统计分析，从13岁到90岁的人，会遭遇身体不同部位的疼痛，疼痛可说是全民疾病。但很多人不知道的是，一些疼痛可以自行透过热敷进行缓解，从而免去去医院的麻烦。

　　国际疼痛研究会提出：疼痛是一种不愉快的感觉及情绪经验，这个经验一般是伴随着实际或潜在的组织伤害，而疼痛经常是主观性的。

　　专家表示，热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，利于疾病恢复。它还能提高组织的抗菌、抗炎能力，使发炎症状消退。还可促进药物吸收，增强药效。

　　中医临床上常使用热敷的物理治疗达到温通的效果。本文综合的10种热敷功效仅止于轻微的疼痛。如果经热敷仍不见效果，可能是有其他病症，应就医诊治以免耽误病情。

　　敷热毛巾可缓解十种疼痛

　　毛巾热敷的方法，选择一条洁净的毛巾，在约40摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于疼痛部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间持续15-20分钟，每天敷约3次。

　　1. 缓解眼睛疲劳

　　可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼皮上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热毛巾，以保持温度。

　　或将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

　　毛巾热敷可促进眼部血液循环，防止因睑板腺功能障碍导致眼干。长时间看电脑、手机荧幕后以热毛巾敷眼可减轻眼睛疲劳。