:这些健康食物痛风患者能吃吗

　　国家蛋白质标准就是，一个人有多少公斤重，他需要的蛋白质就是多少克。70 公斤的人需要蛋白质就是70 克。痛风病人降到一公斤0.8 克。

　　几个一：一袋牛奶，一两瘦肉，一个完整的水煮鸡蛋，一定量的主食，这四个一加在一起，基本满足一天的蛋白质的需要。如果加上一两豆腐，就取消一两肉。

　　肉的最佳吃法：先煮，倒掉肉汤，煮好的肉再切肉片、肉丝，去炒菜这样可以去掉肉里面30-40% 的嘌呤。

　　口味重的调味品，如辣椒油芥末、花椒、大料、胡椒粉，辛辣刺激的东西容易使神经兴奋，这种兴奋是促使痛风病人反复发生的重要诱因。

　　酒类

　　嘌呤最高的是啤酒

　　所有的酒都含酒精，乙醇促进吃进去的嘌呤更容易被吸收。酒在体内促发的一些反应产生的乳酸比较多，乳酸和尿酸竞争性的排泄，等于减少了尿酸的排出。喝酒大开胃口，加大了其它肉类油等等副食的摄入。所以酒对痛风患者绝对禁止。

　　水

　　咖啡尽量不喝，咖啡因促发神经兴奋，对痛风病人不太合适。咖啡因是脱钙的。

　　橙汁如果不是鲜榨的不好，可能里面还加糖，尽量不喝。