:超赞的排毒减肥的食谱

　　黄瓜与冬瓜属于瓜类，具有很好的利水效果，能有效排除身体的水肿现象，因此适合与醋一起凉拌，能有效帮助减肥。

　　白萝卜含有一种芥子油与挥发油，能促进肠胃蠕动，有效帮助消化，对于脂肪的代谢很有帮助，也能有效防止脂肪在皮下脂肪堆积。

　　洋葱则是去血脂肪的优良蔬菜，与醋一起凉 拌，也能收到很好的 减脂作用。

　　蔬菜醋凉拌的方法大多相同，只要将蔬菜洗干净，再切成丝或切成小条，然后以食盐腌制片刻，将水分去除后，加人醋，腌制约半小时，即可食用。

　　一般蔬菜的凉拌醋方只要持续食用约3个月，就能收到很好的减重效果。

　　香蕉清肠瘦身法

　　香蕉对减肥相当有效，是因为香蕉的卡路里教低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

　　香蕉沙拉减肥食谱

　　香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。