:超赞的排毒减肥的食谱

　　4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

　　超赞的排毒减肥的食谱

　　竹笋清肠瘦身食谱

　　竹笋含有丰富的维生素B1、B2、C和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、氨基酸、糖类、胡萝卜素等。每100g鲜竹笋含蛋白质3.28g、干物质9.79g、碳水化合物4.47g、脂肪0.13g、纤维素0.9g、磷56mg、钙22mg、铁0.1mg，多种维生素胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多，而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为上等保健蔬菜。

　　在药用上具有清热化痰、益气胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效，中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为，竹林丛生之地的人们多长寿，且极少患高血压，这与经常吃竹笋有一定关系。

　　鲜汁春笋减肥食谱

　　原料：嫩春笋尖500克，干虾仁、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉皆适量。

　　做法：

　　1、把春笋尖切成两片，用刀面拍松。

　　2、炒锅上火，放油烧至四成熟，下笋片炸熟，捞出后控油。