:夏季养生要有哪些按摩法呢

　　常言道，“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履轻健”。这些话无不说明了足部健康的重要。

　　足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有专家称足是人体的“第二心脏”，刺激足可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以，对足部加以手法按摩，能治疗许多疾病。

　　手法灵活，因人而异

　　在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用。按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。按摩前用温水洗净足部，全身放松。饭后一小时内不得按摩，在同一部位连续按摩，一般不要超过5分钟。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行。

　　居家按摩宝典

　　★宝典一：治疗肾虚、失眠

　　简单易行的自我脚底按摩，大致可以有三种做法：

　　1、推法

　　位置：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。

　　手法：双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。