:喝牛奶就闹肚子怎么办

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  另外,豆奶含有一些牛奶中没有的植物醇、异黄酮、卵磷脂等成分,它们的保健作用虽然在科学上还有争议,但对于一些消费者而言,豆奶似乎比牛奶更为健康。

  豆奶的不足除了缺钙以外,还在于它本身是一种过敏源,并不是所有人都能有福消受的。

  小结:

  1.如果你苦恼于乳糖不耐症而无法饮用牛奶,舒化奶是非常好的选择。

  2.豆奶和牛奶在营养上各有千秋,可以交替饮用。

  3.杏仁奶只能作为一种饮料,营养上不如直接吃杏仁。

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