:引起腰酸背痛的原因有哪些

　　不经意间伤腰的6个坏习惯

　　1、弯着腰拖地

　　长时间弯腰处于固定体位，容易造成肌肉的疲劳，柔韧性降低以至僵硬。当拖地者突然变换体位时，容易造成肌肉用力不当，伤到腰部而造成腰痛。

　　2、从高处拿(或修整高处的)东西

　　长时间抬头工作，例如刷天花板，让脖子不断往后仰，腰椎整个挺直甚至得踮起脚尖，会让颈椎及腰椎压力过大。

　　3、90度弯身搬东西

　　千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。

　　4、靠垫太厚会伤腰

　　腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸，太厚则会造成腰椎过度前屈。

　　5、手提包最伤腰