:男科妇科秘方大全

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  7.深呼吸 ?

  8.放声大喊 ?

  9.伸展肌肉有助於缓和焦虑 ?

  10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌 ?

  11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉 ?

  12.左右移动下颚,可松弛脸部肌肉 ?

  13.上下转动双肩,配合深呼吸以放松紧绷的肌肉 ?

  14.洗热水澡 ?

  15.运动可消耗一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,也放松肌肉 ?

  16.听音乐,可放松肌肉,也释放心灵 ?

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