减肥方法
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子宫保健 全面呵护女性的生理健康
子宫是女人特有的身体器官，它不仅是我们每个人生命最初的摇篮，而且还是关系女性生理特征和健康的重点部位。保养子宫，是我们生活中必然要做到的一点。下面我们就来看看，当一个健康的女人如何在生活中保养自己的子宫。 经前期保养（黄体期） 1。经期前有些 -
瘦身健美十误区
误区一：不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 误区二：固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 误区三:高纤维食品的摄入 如果 -
保持身材11点
1.少吃含饱和脂肪的食物：例如肉类、全脂奶类食品。 2.别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧！ 3.培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯，是世界上最佳的减肥途径。最有效的燃脂运动包括慢 -
10分钟瘦全身减肥小动作
下面介绍的这套快速高效瘦身小动作，让忙碌再也不是你偷懒的借口。 如果忙碌的你抽不出时间做运动，也就更谈不上逐个部位地减肥了。下面介绍一套快速高效的全身减肥小动作，让你再也无法用忙碌作为借口对减肥说不了！这套运动混合了充满动力的跳跃、蹲坐、扭 -
办公室减肥操赶走背后赘肉
对于办公一族，长久坐在办公室，难免会腰酸背痛，赘肉犯难。怎么办?其实，完全可以应用办公室的现有条件，进行一套简单的办公室减肥操，充分拉伸长时间紧张的颈、腰和肩部。 动作1～7前提准备：上身直立坐于椅上，双腿保持并拢，注意将腰腹收紧。 动作1 部位 -
每天三分钟让你瘦出纤细手臂
手臂的肥肉不知不觉慢慢滋生，也许这是你从没有留心过她的下 -
带宝宝产后4式瘦身操
很多孕妇都是等自己生完宝宝以后身体开始发胖的这样的情况基本上在每个妈妈的身上都会发生但是主要是看你生完小宝宝以后自己是怎么减肥的，很多人都会疑问在带宝宝的同时还能继续的做运动么下面我们就来教你关于这方面的一些动作但是都不要着急哦。 1. 小猴