养生大全
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改变3方面让癌症远离你
癌症目前是造成人类死亡的一个重要因素。根据世卫的数据，2012年约有1,400万新发癌症病例和820万例癌症相关死亡。而研究显示，饮食布局的改变可以降低患癌症的风险，日常饮食营养更均衡，以及多食用某些食物可减低癌症的发病率。 营养专家介绍了在以下3个方 -
常吃3类食物保护关节
据统计全球有超过3.5亿人罹患关节炎，亚洲每4人当中就有1人深受其扰。关节不好，严重影响生活和健康，除了控制体重和运动，平日饮食选对食物，保护关节其实很简单。保健知识 以下这3类食物，被普遍承认对关节有很好的保护效果： 抗发炎食物 关节炎是发炎反应 -
12种零食解馋又补脑
每天吃什么不光影响健康和体重，还会影响工作效率。由于繁忙、缺乏必要的饮食常识等因素，人们往往在工作时间做出不良的饮食决定。注册营养师、健康生活方式专家丽莎?德?法齐奥表示，高脂肪、高糖的零食让人昏昏欲睡、没有充沛精力。所以，在上班时间，选择 -
4种饮食习惯导致肾虚
生活习惯与健康有着密不行分的干系。酸甜苦辣各有所好，过与不及对机体都是1种耗损。肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，可说是一个重要的化学工 -
家里防癌食物你吃对了吗
自然界有好多水果蔬菜被称为超级食物，它们中有的富含人体需要营养素，有的具有抗癌防癌功效。但只知道哪些食物对健康有益是不够的，假如吃法不对，便会造成食物中的营养流失，或无法被人体充实吸收，使这些原本对健康大有益处的食物，起不到应有的作用。保 -
有效预防和祛除口臭的3种食物
疲劳过度、虚火郁结、口腔疾病，或是喜好辛辣食物引起消化不良等，都是造成口臭的原因。口气不好，会影响人际交往，也会让人逐渐丧失自信。有口臭困扰的人，建议从日常生活饮食中调养，就能有效缓解口臭。 能够有效预防和祛除口臭的3种食物： 1. 果汁 有效预 -
早餐边走边吃易变胖
你的早餐都是走路中匆忙解决的吗?英国莎丽大学一份最新研究显示，边走边吃早餐容易导致体重上升，值得注意。 莎丽大学研究人员对60名女性进行调查，将她们分组在走廊上行进、看电视喜剧节目，以及与朋友聊天时食用早餐谷物棒。 尝试结束后，参与者被要求填写 -
学会这几招轻松摆脱头痛
人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种头痛医头的方法是极为有害的。另外，高血压患者的血压往往 -
常憋尿容易引起6大疾病
1.尿路感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾 -
8个方法有效扫除体内垃圾
我们只有扫除体内垃圾，养成良好生活习惯才能更好的为身体排毒。专家给大家总结了最受欢迎的8个排毒方法，一起来看看有哪些。 8个方法有效扫除体内垃圾 1.多吃绿色食物助排便。 深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可