:成年人缺锌怎么办？

　　(四)预防：

　　坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施,一般说来母乳,尤其初乳中含锌最丰富,故提倡母乳喂养对预防缺锌具有重要

　　的意义。动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低。

　　(五) 治疗：

　　1. 去除引起缺锌的原因。

　　2. 调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。

　　3. 补充锌剂。

　　4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。

　　【食物来源】

　　正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在

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