:齐全的小常识：人人都应该注意的健康小常识(中)

　　208：冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。

　　209：常吃苹果可预防口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需要注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。

　　210：红枣有补脾、养血、安神作用。临睡前喝汤吃枣，都能加快进睡。若调匀取成枣膏，连服2日，可防治失眠。

　　211：很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　212：口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

　　213：10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　214：韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。

　　215：如何鉴别蜂蜜的优劣：将蜂蜜取些许倒入杯中，并倒入少许酒精。如果酒精与蜂蜜融合并产生沉淀则为劣质，相反，若酒精没有与蜂蜜融合，则为优质。

　　216：每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状。

　　217：双手对搓有助于防感冒。感冒时，患者双手掌面紧贴，来回磨擦至手掌皮肤发红发热为止，然后将双手大鱼际紧贴鼻翼两侧，待手掌温度下降后再次来回搓动，如此循环10～15次。