:十要 十忌 十伤 十多 十少

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  十要 十忌 十伤 十多 十少

  十要

  头要常梳、面要常擦

  目要常转、耳要常揉

  齿要常叩、津要常咽

  腹要常摩、腰要常动

  足要常搓、心要常修

  十忌

  忌清晨裸头、忌湿地久坐

  忌汗出扇风、忌冷着汗衣

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