:怎样成为一个早起的人，给自己生活赢得更多时间

　　不要使用任何帮助睡眠的工具。
　　在你睡觉前2小时不要进行比较费脑筋的思考活动。
　　不要在是否去睡觉，还是继续看电视或阅读之间进行天人交战。
　　如果你中午感觉到困意，就小睡片刻，保持自然醒来，不需要闹钟。
　　现在，开始享受你额外获得的人生时间吧！