:5件不该在卧室和床上做的事情

:
>

  假如正在读一本催人泪下的书籍,你可能强迫自己一口气读到底。有人就会熬夜来读完一个章节,这就是睡前阅读影响睡眠的明证。

  睡觉前,任何造成高兴、情绪波动和动脑筋的活动(包括阅读),都会导致睡眠质量差。睡前放松的一个好方法是进行少量的阅读,而且阅读尽量保持在卧室之外。

>
显示更多

上一篇: 帮你快速恢复精神的8个方法

下一篇: 几个能提升睡眠质量又排毒瘦身的好方法

最新文章

热门文章

闽ICP备12022453号-17

快读网 轻松阅读 享受快乐生活

网站邮箱:wodd7@hotmail.com