:准时起床精神状态最好

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  准时起床 精神最好

  佩拉约表示,把闹钟设在需要起床的时刻后,隔天一定要真正起来;同时,每天起床时间固定,持之以恒,久而久之这样的习惯,能让我们在晚上自然入眠,隔天即使没有调闹钟,也能在时间内自动醒来。

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