:缓解秋乏的18个方法

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  收缩、上提肛门,可以提神补气。

  15.肢节摇

  甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

  16.足心搓

  每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。

  17.便禁言

  大小便时闭口握双手,可以益智补气。

  18.净体肤

  秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。

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