:养生学会什么要多什么要少

　　我们都说养生，但是很多人却不懂的如何养生，我们养生要做到有为有所不为，就是有一些事情要多做，而有一些事情要少做，这样才能顺应养生的要求，让自己的身体达到平衡状态，下面我们会介绍哪些应该多，而那些应该少，大家可以看一看，清楚如何进行养生，养生学会什么要多什么要少，不能盲目的做，效果不好，事半功倍，我们下面就看一看如何进行养生。

　　养生学会什么要多什么要少

　　多茶少烟

　　茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

　　多醋少盐

　　食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

　　多水少酒

　　常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血 可伤肝，诱发心脏病和中风 酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

　　多笑少怒

　　怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。