:老人过冬“五防护”!

　　冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、素淡及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。同时，早餐不宜太早，因为胃在晚上忙于消化、吸收食物，清晨刚好是它的休息时间，胃黏膜的更新和修复也在此时进行，过早早餐不利于胃的修复。

　　护 肤

　　老年人皮肤呈退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，严重危害老人的睡眠和情绪。由于气候干燥往往从秋天开始，因而从此时起就要注意皮肤的保养，选择合适的润肤产品，以保持皮肤含水量。

　　如果身体许可，从秋天开始做皮肤冷水浴，可以减少皮肤水分蒸发，增强对寒冷的抵抗力。而且冬天要尽量减少洗澡的次数，因热水和肥皂对皮肤是一种不良刺激。如要洗澡，浴水应在36～38℃为宜，不宜太烫。还可在浴水中加些浴油(植物油也可)，可使皮肤滋润，也可加速瘙痒的治愈过程。内衣以柔软宽松的棉织品为好。

　　冬季用电热毯取暖温度不宜过高，时间不宜太长，还应补充水分。饮食宜清淡，多吃些富含植物油脂的食物，如芝麻、花生、核桃和黄豆等，可使皮肤滋润，多吃些新鲜水果，多喝开水，以保持大便通畅，不吃辛辣和香料等刺激性食物，节制酒、浓茶和咖啡类饮料，因它们易刺激皮肤诱发瘙痒。