:冬季养生早上搓手晚泡脚

　　随着天气的逐渐变冷，越来越多的人将自己装进“套子”里，而这恰恰违反了冬季养生的规律。那么冬季该如何养生呢?其实，养生也要分清早中晚，下面一起来看看冬季养生的好方法吧。

　　冬季养生早上搓手晚泡脚

　　早搓手：

　　早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。

　　可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

　　午晒背：

　　冬天子时(11∶00～13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。

　　还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。

　　晚泡脚：

　　活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。