:冬季养生早上搓手晚泡脚

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  泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。

  特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

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