:焦虑症要如何进行自我治疗

　　焦虑症的症状，专家温馨提示：通过以上介绍，相信大家已经了解焦虑症患者的早期症状了，无论是精神层面还是躯体层面都反映出明显的异常，如果不加以重视，就可能发展到很严重的程度，因此及早治疗很必要。

　　治疗焦虑症的最佳时机就是第一次出现焦虑症症状时，所以不要忽视对焦虑症的治疗，祝愿患者可以早日康复。

　　由于社会节奏越来越快，很多人的精神反面会变得越来越焦虑。焦虑症是常见的精神疾病，而且焦虑症对患者的伤害是很大的。因此要积极治疗焦虑症。

　　焦虑症的自我治疗

　　而除了心理医生的治疗外，焦虑症要想康复少不了患者自己的努力。焦虑症到底如何自我治疗，下面就来看看专家的说法吧。

　　一、改变对生活事件、挫折、压力的看法

　　应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。

　　同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿， 去摘你跳一下就能拿到的果子 。

　　二、不可冲动，凡事三思而后行

　　不要感情用事，对事物要三思而行。把美的事物和不美的东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。