:6种方法缓解视力疲劳

　　女性比男性更易出现“视觉亚健康”。主要症状是出现头疼、恶心、眼睛干涩及视物模糊等，并提出了缓解职业女性视疲劳的6种方法。

　　1.工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒

　　每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。

　　2.对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒

　　双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。

　　3.凝视远方

　　寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。

　　4.在电脑旁放杯热水

　　经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。

　　5.多吃有益视力的食物

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