:情绪低落，不在状态怎么办？

　　情绪低落，不在状态怎么办？

　　“不在状态”地活着应该怎么办？

　　作者：廖玮雯（心理咨询师）

　　有位朋友给我留言，自述自己是一个公务员，最近感到心情低落，对于任何事情都提不起兴趣，不知怎么办才好。

　　另有一个朋友，谈到他的男友，说他恋爱不冷不热，不咸不淡，说话让人觉得特别冷漠。

　　还有一个朋友，觉得自己既不是开心，也不是不开心，有种对人对事变麻木了的感觉，不激动，也不不激动，此前喜欢的事情再也提不起什么兴趣与激情，觉得似乎是被生活裹挟前行，自己已经不再能控制自己了。

　　这位朋友她在一个国企，有着一份待遇优渥，有闲有钱的工作。

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　　这些朋友都有一个共同的点，眼下不再需要去为生计奔波，有着一份较为稳定的工作，过着波澜不惊，没有波折的生活。

　　但是，他们虽然都有兴趣下降，情绪低落的特点，但是又还远远达不到抑郁症的诊断标准，也没有出现过想要自杀的念头。