:关于大姨妈那些事儿，女人必看

　　有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。喝酒也会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多。

　　不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

　　过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。

　　月经不调多喝，我们该怎么样去调理，让“她”按照规矩来呢?下面营养师给大家介绍一些日常常见食物：

　　1、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

　　2、月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等。

　　3、在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　4、在月经之前或者之后可以买新鲜的益母草煮鸡蛋吃，有利于通经活络，适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　5、月经不调，也可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　6、吃羊肝菠菜鸡蛋汤，补血养肝，女性经期保健。