:11个小细节让你不得妇科病

　　1、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯

　　11个小细节让你不得妇科病

　　吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

　　2、防滴尿——肌肉锻炼操

　　30 多岁的女性中，有 30% 的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10 分钟 1 次，一天 2 次，如此坚持 4 —— 6 周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

　　3、防卵巢癌——服用维生素 C 和 E

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

　　维生素 C 和 E 可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取 90 毫克的维 C 和 30 毫克的维 E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　4、防直肠癌——观察排气量

　　如果你总是感觉腹胀，并且排气太多，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在 40 多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。