:水果的特性

　　现在最时髦的话题莫过于养生了，人们在注重吃的同时，更加注重怎么吃更有利于身体的健康。

　　养生人士最喜欢吃的食物就是水果，水果要多吃，但是不同的水果有不同的营养价值和药用价值。

　　了解各种水果的营养价值对喜欢吃水果的养生人士来说至关重要，本期，中国医科大学附属盛京医院中医科副主任医师吴超，为大家介绍几种有营养的应季水果。

　　西瓜：

　　西瓜中富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有清热解暑和利尿的功效。

　　苹果：

　　苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、苹果酸、矿物质和果胶成分，其中果胶可以降低胆固醇和稀释胆汁，有效预防高胆固醇和胆结石病。

　　香蕉：

　　香蕉的营养价值很高，含有丰富的钠、维生素B6、镁等。其中钠可以抑制高血压和心血管疾病;维生素B6，可以使人远离忧郁;矿物质镁可以防止紧张。这几种物质一起作用可以为人体制造血清素，有抗忧郁、安眠、镇定的功效。

　　桃子：