:久坐族固肾壮腰调理腰椎健身气功

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  1.人体前躬可作用于腰部和贯脊属肾的督脉,而肾与经过腰部的膀胱经相表里,因此,经常习练

  “躬身掸靴”,有助于滋养肾阴、温补肾阳、纳气归肾、固肾壮腰。

  2.以腰为轴,柔和缓慢的动作,有利于调理腰椎周围的韧带肌肉,从而达到调理腰椎的目的。

  此动作左、右交换各做1次,以2遍为一组,做4~5组即可。

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