:失眠的原因有哪些

　　方法三，现代自然疗法

　　临床研究发现，空气负离子(负氧离子)对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT(5-羟色胺)含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。此外，还可以尝试BNT脑神经递质导融激活疗法 。

　　方法四，物理治疗

　　是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　目前治疗失眠主要是这几种方法，大家可以适当尝试，摆脱失眠给我们带来的困扰。切记不要一味的吃安眠药或是做剧烈运动，这样很可能会导致许多比失眠更加严重的疾病。

　　希望大家能够运用这些方法，真正的告别失眠，找回睡眠。当你能够美美的躺在床上一觉睡到自然醒的时候，你也许会重新发现这个世界的美好。

　　失眠该吃什么

　　经常失眠吃什么食物好，有些人由于各种各样的原因，导致一到晚上就睡不着，这也就是我们常说的失眠，如果失眠的话，第二天就会精神不好，影响工作和学习，我是失眠，还有点抑郁情绪，用了三年多的黛力新，一直停不下来，现在用百呓舒不光睡眠好了，抑郁的情绪也消失了，而且把黛力新也逐渐停掉了，以前吃西药感觉混身上下不舒服，脑袋发沉，思维不灵活，现在感觉神清气爽，睡眠特别好，精神头特别足。下面我们来看看经常失眠吃什么食物好。

　　1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放到猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

　　2、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力以及失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或者蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可以助睡眠。