:小暑时节养生保健小常识

　　即使是身体强壮的人如此运动，也会极大地耗损体力。

　　3.尽量做到心平气和

　　老话说得好“心静自然凉”，小暑养生要控制好情绪波动，心烦的时候可以听一听抒情和缓的音乐，修养身心。

　　心情躁郁容易伤肝，在闲暇的时候做些自己喜欢的事，忘记一切压力。心理暗示法对调整心情有很大的作用，当感到烦躁时在脑海中想象令人愉快的画面，如一望无际的草原。

　　打坐冥想也是一个极佳的方法，每天闭目养神20分钟，将思绪抛到脑后，引导自己向积极的事物去想象。

　　二、起居养生有讲究

　　高温下人们总有各种不同的方法来降温，有的人习惯在夏天直接睡在地上，这种做法不太可取，容易引起风湿或肌肉酸痛等疾病。

　　高温下许多男生都喜欢打赤膊，其实当气温超过体温时，打赤膊反而会感到更热。

　　小暑是什么意思?

　　1、睡眠充足