:小暑时节养生保健小常识

　　专家提醒，使用药物要仔细看说明书，了解其成分、作用，看清保质期，不使用过期药物。

　　小暑养生七个小常识

　　一、小暑养生不宜剧烈运动

　　1.忌运动过激

　　中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。

　　但是少动并不意味着不能动，在清晨或晚上比较凉爽的时候，可以适当地进行比较和缓的运动，比如打打太极，散步，慢跑，感觉到稍微出汗即可，不可以运动到大汗淋漓，容易导致脱水状态。

　　特别是有心血管疾病的病患更要特别注意。

　　小暑养生七个小常识

　　2.忌烈日下运动

　　运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。