:防御糖尿病的33个法则

　　10.乘公交车回家时提前一站下车，剩下的路步行走回家;

　　11.多吃素食;

　　12.去商店时尽量买一些新鲜的水果或蔬菜;

　　13.可以选择通心面或低脂干酪作为主食，同时配上你最喜欢的蔬菜或沙拉;

　　14.试一试进口食品。许多国外的食品含有更多的蔬菜、全谷类或豆类，而且含肉类较少;

　　15.试试别的调味品，不要只用盐;

　　16.用你最喜欢的瓶子喝水，无论何时、何地都用这个瓶子;

　　17.永远吃健康的快餐;

　　18.做匹萨饼时，上面多放些菠菜、卷心菜和胡椒粉;

　　19烹饪猪肉、鸡肉和鱼肉时，多试试不同的做法;

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