:五一假期健康指南：对垃圾食品说不

　　很多人都可能会面临关节疼痛的困扰。对于关节疼痛，不少人都说要避免食用茄属植物。

　　一般来讲，蔬菜热量低，是健康的选择，但是茄属植物这一种类，包括番茄，马铃薯和茄子，可能会加重某些人关节炎的症状。

　　人们认为它们含有神经霉素这一成分，对于少数的有关节炎的人来说，切断它们这一成分会显示很大差异。

　　4、获取大量的omega-3脂肪酸

　　人们在鲑鱼和其他很多鱼类中发现了omega-3脂肪酸，都确信它是一种对心脏有益的健康物质，同时还认为它可能有助于缓解疼痛。

　　脂肪酸是一种极为不错的物质，它们有助于消炎，帮助大脑运转。

　　2006年对关节炎病人的一项调查表明，每天补充鱼油令60%的病患缓解了疼痛症状。所以，如果女孩子们因为爱美丽，却太没有宝贝自己的双腿的话，就多吃点鱼吧。

　　5、对酵母要适度

　　酵母，同时存在的一般还有奶油，麸质，在很多烘烤食品中都可以找到。

　　身体摄取酵母后，可能会造成体内酵母菌的增长，从而加重身体的疼痛感。