:拒绝“湿邪”有什么办法吗

　　大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油......这些都是体内湿气重的信号。有什么办法除湿的吗?不要着急，小编带你去揭开关于体内湿气相关的一些解答。

　　拒绝“湿邪”有什么办法吗

　　拒绝“湿邪”有妙招

　　三伏天湿度很大，人体内的“湿”不能正常排出去，就会出现“湿重如裹”、气机不畅，造成旧病复发、旧病急发的危险。

　　解除或减少“湿邪”对机体的伤害，除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外，还要从饮食上加以调整。

　　1.饮食清淡：

　　多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

　　2.适当饮水：

　　不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3个矿泉水瓶的量。

　　3.多动排汗：