:秋老虎怎么四穴三菜保养

　　其中，茯苓粥就是不错的选择。茯苓性甘、淡、平，归心、脾、肾经，可利水渗湿，健脾安神，还可以缓解因肥胖、平日饮食不节导致的痛风，兼有美容作用。制作时取茯苓15克，同米50克煮粥，每天1剂，清晨空腹服就行。

　　此外，红豆薏仁粥和冬瓜排骨汤也是不错的选择，同样能起到清凉解热、健脾利润的效果。

　　三瓜——“滋养润燥”

　　这个季节既要祛湿，又要防燥，建议大家多吃三种瓜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。

　　冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合这个季节的菜品。猪肉本身就具有润燥的作用，冬瓜利湿，同时营养丰富，弥补天气炎热带来的营养摄入不足问题。具体做法是，将猪肉馅加淀粉、生抽、盐、绍兴酒和匀，加适量水，煮沸，然后把猪肉馅捏成一个一个圆圆的小丸子，下进锅里;中火煮10分钟，下切好的冬瓜片。出锅前，加鸡精和适量盐，等冬瓜完全软了就可以出锅。

　　苦瓜和丝瓜也能起到很好的滋养润燥的作用，对此，我推荐的菜品是苦瓜炒鸡蛋和鸡肉丝瓜薏仁汤。苦瓜炒鸡蛋本是家常菜就不用多说。丝瓜利尿消肿，兼有美容效果;薏仁有利于肠胃吸收，起到健胃效果;鸡肉有明显低脂低热量的特点，但营养丰富，最适合想要减肥的人。